SlimSet

UA/RU
Назад

Меню 1200 LUX

1й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Запечені сирники з родзинками і апельсиновим соусом 20028131528
2Другий сніданокСік холодного віджиму (ківі, брокколі, яблуко, селера) з м'якоттю2501013120
3ОбідГороховий суп з телятиною і білковими сухариками 31020321323
4Другий обідКапрезе з печених томатів і моцарелли 13015810107
5ПолуденьСалат з грілованнимі червоною рибою 1551491295
6ВечеряКебаб з курки з кус-кусом 27030332728
120311035112

2й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Кукурудзяні млинці з курчам і яйцем 260321271519
2Другий сніданокСік холодного віджиму (гарбуз, апельсин, груша) з м'якоттю250943216
3ОбідБорщ червоний з індичкою і сметаною 33018617616
4Другий обідХумус (light) з овочами 1701458517
5ПолуденьСалат Ворчестерський з ростбіф 1101511676
6ВечеряФіле сібаса з червоним рисом і овочами 240276261216
1181984791

3й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокФріттата з моцарелою і овочами260295261514
Імбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
2Другий сніданокСік холодного віджиму (ананас, полуниця, груша) з м'якоттю2501052122
3ОбідРибна солянка 30014511514
4Другий обідРійет з желтохвостіка і скумбрії з цільнозерновими тостами 11020217718
5ПолуденьСалат з бринзою і тапенадом 20017210126
6ВечеряПерець фарширований з телятиною 30026325725
11909247100

4й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Грушево - вівсяний крамбл c сирної прошарком 200331221136
2Другий сніданокСік холодного віджиму (апельсин, кольорова капуста, груша) з м'якоттю250972120
3ОбідСуп з тофу, кунжутом і водоростями 3001671878
4Другий обідСпрінг роли з вакамі і горіховим соусом 1401797624
5ПолуденьСалат Фахіта з курчам (sous vide) 1601521486
6ВечеряМорепродукти з рисом по японськи (light) 24028528923
12199242118

5й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Гречана каша з грибами і овочами 22524915536
2Другий сніданокСмузі холодного віджиму ( грейпфрут , апельсин , вівсяне молоко )2801324420
3ОбідЧихиртма з курчам 3001341664
4Другий обідМухаммара (light) c чіпсами з лаваша901767819
5ПолуденьСалат з грілованнимі морепродуктами і кроповим соусом1501431674
6ВечеряКотлети з кролика з полентой 215351311523
11939045107

6й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджиму (кокосове молоко, ананас, банан, мигдаль) 2802215930
2Другий сніданокСік холодного віджиму (фіолетова капуста, виноград, яблука, кунжут) з м'якоттю2801603330
3ОбідСік холодного віджиму (апельсин, гарбуз, яблуко, гарбузове насіння, чорний кунжут) з м'яко28022071221
4Другий обідСік холодного віджиму (шпинат, ківі, яблука, м'ята, волоський горіх) з м'якоттю2801613526
5ПолуденьСік холодного віджиму (полуниця, мандарин, імбир, буряк, яблука, насіння льону) з м'якоттю2801343226
6ВечеряСік холодного віджиму (авокадо, боби, груша, лимон, кунжут, какао 100%) з м'якоттю28026311739
11593238172

7й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджіма (малина, банан, увесь молоко, груша, міндаль, Ізюм) 2802166830
2Другий сніданокСік холодного віджиму (морква, чорна смородина, груша, кунжут, масло оливкове) з м'якоттю2801444423
3ОбідСік холодного віджиму (апельсин, брокколі, лимон, селеру, насіння гарбуза, розторопша, Чіа28021681219
4Другий обідСік холодного віджиму (ківі, кольорова капуста, груша, м'ята, насіння Чіа) з м'якоттю2801825627
5ПолуденьСік холодного віджиму (гранат, виноград, буряк, полуниця, насіння льону) з м'якоттю2801703235
6ВечеряСік холодного віджиму (манго, ананас, морква, банан, кокосова стружка) з м'якоттю2802255931
11533141165

8й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Сирна запіканка з журавлиною і ванільним соусом 22028830433
2Другий сніданокСік холодного віджиму (морква, апельсин, яблуко) з м'якоттю 250972120
3ОбідСуп харчо з телятиною 30013514215
4Другий обідОвочевий гратен з моцарелою 230198171010
5ПолуденьСалат з кальмаром (sous vide) і соєвим майонезом 1301431476
6ВечеряЗапечена перепілка з грибним соте і полби (жито) 25034040827
120911832112

9й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Морквяно - рисові млинці з телятиною і яйцем 260331291520
2Другий сніданокСік холодного віджиму (гранат, яблуко, фіолетова капуста, буряк)2501053121
3ОбідСуп з фрикадельками з судака3001261555
4Другий обідФалафель (Light) з соусом Хайдарі 15020612626
5ПолуденьСалат з тофу і соусом понзу 1501481287
6ВечеряСувлаки з курки з соусом цацики і кіноа 200283301116
12071024696

10й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Білковий омлет з грибами і сирним соусом 16017916114
2Другий сніданокСмузі холодного віджиму (груша, апельсин, банан, мигдаль молоко, мигдаль)2801785626
3ОбідЗелений борщ з індичкою і сметаною 3301541768
4Другий обідРійет з червоної риби з цільнозерновими тостами 11022020817
5ПолуденьСалат з буряком і блакитним сиром 14019291212
6ВечеряРибні котлети з молодою картоплею30527428627
1205964995

11й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Сирний кейк на вівсяному коржі 18032523938
2Другий сніданокСік холодного віджиму (ананас, малина, яблуко, вишня) з м'якоттю2501092123
3ОбідСуп Фо-бо з телятиною30013214410
4Другий обідІкра з кабачків з білковими тостами 1101065217
5ПолуденьСалат Цезар з курячою грудкою (sous vide) і білковими сухариками 1801962289
6ВечеряМ'ясо кролика з цільнозерновий пастою 240333301324
12099737122

12й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Пшоняна (просо) каша з печеним перцем і козячої бринзою 18025714930
2Другий сніданокСік холодного віджиму (ківі, груша, яблуко, шпинат) з м'якоттю2501053121
3ОбідСуп каррі з морепродуктами 30022523134
4Другий обідСпрінг роли з ікрою тобіко і овочами 1501848820
5ПолуденьСалат Вальдорф 1401325810
6ВечеряМітболи в соусі марінара з булгуром 26029530728
12068446114

13й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджиму (полуниця, банан, вівсяне молоко, кокосова стружка) з м'якоттю 2802055926
2Другий сніданокСік холодного віджиму (брокколі, ананас, імбир, груша, насіння Чіа) з м'якоттю2801654526
3ОбідСік холодного віджиму (хурма, морква, апельсин, яблуко, грецький горіх, чорний кунжут) з м28021461025
4Другий обідСік холодного віджиму (гранат, фіолетова капуста, виноград, вишня) з м'якоттю2801493132
5ПолуденьСік холодного віджиму (манго, гарбуз, яблуко, мандарин, насіння гарбуза) з м'якоттю2801976923
6ВечеряСік холодного віджиму (малина, груша, боби, буряк, кунжут) з м'якоттю28022010436
11503438168

14й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджиму (чорна смородина, банан, гречане молоко, малина, фініки) з м'якотт 2802135537
2Другий сніданокСік холодного віджиму (вишня, яблуко, лимон, буряк, імбир, насіння Чіа) з м'якоттю2801594329
3ОбідСік холодного віджиму (морква, ананас, мигдаль, груша) з м'якоттю2801794725
4Другий обідСік холодного віджиму (авакадо, апельсин, кольорова капуста, насіння льону) з м'якоттю2801815920
5ПолуденьСік холодного віджиму (ківі, селеру, груша, волоський горіх) з м'якоттю2801884825
6ВечеряСік холодного віджиму (гарбуз, виноград, мандарин, насіння гарбуза, кунжут) з м'якоттю28023181027
11513042163

15й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Запечені сирники з курагою і ягідним соусом 20028531529
2Другий сніданокСік холодного віджиму (виноград, фіолетова капуста, яблука) з м'якоттю250972120
3ОбідФранцузький овочевий суп зі сметаною 33079439
4Другий обідГречаний пай з курчам і брокколі 210292221224
5ПолуденьСалат з адигейським сиром, родзинками і мигдалем 951629109
6ВечеряБефстроганов з телятини (light) з гречкою 21528526925
12089540117

16й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Гречані млинці з грибами і яйцем290341251722
2Другий сніданокСік холодного віджиму (брокколі, апельсин, ківі, груша, м'ята) з м'якоттю2501014119
3ОбідСуп з фрикадельками з індички 30014017311
4Другий обідХумус (light) із зеленого гороху з овочами 1801207316
5ПолуденьСалат з куркою (sous vide) і соусом чімічуррі 1451421765
6ВечеряЯкіторі з червоної риби з японським рисом 215314301417
11661014491

17й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокНьокки сирно-гарбузове з пармезаном25025438612
Імбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
2Другий сніданокЗапечене яблуко з родзинками, горіхами і медом1501673723
3ОбідСуп з білими грибами і перловкою 3001128411
4Другий обідРійет з тріски з ікрою тобіко і цільнозерновими тостами 11018618615
5ПолуденьСалат з креветками, моцарелою і соусом песто 14017114114
6ВечеряПілав з кіноа з індичкою22029433627
11921154093

18й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Маффіни сирно ягідні 22529430630
2Другий сніданокСік холодного віджиму (манго, яблуко, мандарин) з м'якоттю2501092123
3ОбідТайський суп з м'ясом курчати 3001381368
4Другий обідЗапечені млинці з гарбуза (кабачків) і грибним соусом 1601629618
5ПолуденьСалат з кальмарами (sous vide) і молодою картоплею 19519220810
6ВечеряМідії саганакі з рисом басматі 280279261119
118210138109

19й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Спельтовой каша з яйцями - скрембл, шпинатом і овочами 22529320933
2Другий сніданокСмузі холодного віджиму (полуниця, банан, вівсяне молоко, волоський горіх)2801794725
3ОбідРибний суп з червоною рибою 3001291655
4Другий обідБабагануш (light) з чіпсами з лаваша 1101236318
5ПолуденьСалат Нісуаз з філе курчати 17017013107
6ВечеряСтир-Фрай з качиним м'ясом і гречаною соба 270304251224
12068546113

20й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджиму (кокосове молоко, ананас, банан, мигдаль)2802215930
2Другий сніданокСік холодного віджиму (фіолетова капуста, виноград, яблука, кунжут) з м'якоттю2801603330
3ОбідСік холодного віджиму (апельсин, гарбуз, яблуко, гарбузове насіння, чорний кунжут) з м'яко28022071221
4Другий обідСік холодного віджиму (шпинат, ківі, яблука, м'ята, волоський горіх) з м'якоттю2801613526
5ПолуденьСік холодного віджиму (полуниця, мандарин, імбир, буряк, яблука, насіння льону) з м'якоттю2801343226
6ВечеряСік холодного віджиму (авокадо, боби, груша, лимон, кунжут, какао 100%) з м'якоттю28026311739
11593238172

21й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджиму (малина, банан, вівсяне молоко, груша, мигдаль, родзинки)2802166830
2Другий сніданокСік холодного віджиму (морква, чорна смородина, груша, кунжут, масло оливкове) з м'якоттю2801444423
3ОбідСік холодного віджиму (апельсин, брокколі, лимон, селеру, насіння гарбуза, розторопша,чіа)28021681219
4Другий обідСік холодного віджиму (ківі, кольорова капуста, груша, м'ята, насіння чіа) з м'якоттю2801825727
5ПолуденьСік холодного віджиму (гранат, виноград, буряк, полуниця, насіння льону) з м'якоттю2801703235
6ВечеряСік холодного віджиму (манго, ананас, морква, банан, кокосова стружка) з м'якоттю2802255931
11533142165

22й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСирна запіканка з курагою і лимонним соусом 22026432230
Імбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
2Другий сніданокСік холодного віджиму (морква, селера, яблуко, груша) з м'якоттю250972120
3ОбідКрем-суп з гарбуза (кабачків) з пармезаном 3001657914
4Другий обідГречаний пай з телятиною і спаржею 21024723723
5ПолуденьСалат з мідіями і гран подано 1401441286
6ВечеряРайдужна форель Теріякі з рисом Нішікі17025725919
118210236113

23й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокРисові млинці з яйцем і зеленню 260320251619
Імбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
2Другий сніданокСік холодного віджиму (виноград, груша, шпинат, лимон) з м'якоттю2501132124
3ОбідСуп гуляш з телятиною 30015215414
4Другий обідАге тофу 1401891998
5ПолуденьСалат азіатський з індичкою (sous vide) 1751211645
6ВечеряМорепродукти в китайському стилі з фунчозой (light) 32028026826
11831044297

24й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Білковий омлет з кабачками і соусом Дор блю 18017514115
2Другий сніданокЧорнослив з горіхами і йогуртовим соусом (сезонні фрукти) 8521851027
3ОбідГречаний суп з потрошками фермерських курчат 3001371459
4Другий обідБаклажаннаяікра з хашбраунамі з цвітної капусти (light) 2001668620
5ПолуденьСалат з креветками і авокадо 15015812105
6ВечеряРубані котлети з індички з диким рисом і соусом Лабанов 27031735924
1179895191

25й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокІмбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
Сирно - протеїнові панкейкі з ягідно-йогуртовим кремом 185301301023
2Другий сніданокСік холодного віджиму (гранат, вишня, груша) з м'якоттю2501132124
3ОбідСочевичний суп з в'яленими томатами 3001319317
4Другий обідТелячий язик або баранячі язички (sous vide) з йогуртовим соусом 13518719113
5ПолуденьСалат з козячим сиром, руколою і насінням 12015810107
6ВечеряКальмари на подушці з кус-куса 200300251223
1198964798

26й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокКукурудзяна каша з фетою і томатами конфі 200259141126
Імбирно-лимонна вода / Відвар шипшини8101
2Другий сніданокСік холодного віджиму (ананас, мандарин, груша) з м'якоттю2501092123
3ОбідСуп з індичкою і гречаною локшиною соба 3001441948
4Другий обідСуші кейк з морепродуктами 15023322916
5ПолуденьСалат з телятиною та італійської заправкою1401211356
6ВечеряЧахохбілі з курчати з булгуром 27532530931
119910139111

27й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджиму (полуниця, банан, вівсяне молоко, кокосова стружка) з м'якоттю2802055926
2Другий сніданокСік холодного віджиму (брокколі, ананас, імбир, груша, насіння Чіа) з м'якоттю2801654526
3ОбідСік холодного віджиму (хурма, морква, апельс., ябл., грец. горіх, чорний кунж.) з м'якоттю28021461025
4Другий обідСік холодного віджиму (гранат, фіолетова капуста, виноград, вишня) з м'якоттю2801493132
5ПолуденьСік холодного віджиму (манго, гарбуз, яблуко, мандарин, насіння гарбуза) з м'якоттю2801976932
6ВечеряСік холодного віджиму (малина, груша, боби, буряк, кунжут) з м'якоттю28022010436
11503438177

28й день

Найменування стравиПорція, в грамахКалорійністьБілкиЖириВуглеводи
1CніданокСмузі холодного віджиму (чорна смородина, банан, греч. молоко, малина, фініки) з м'якоттю2802135537
2Другий сніданокСік холодного віджиму (вишня, яблуко, лимон, буряк, імбир, насіння чіа) з м'якоттю2801594329
3ОбідСік холодного віджиму (морква, ананас, мигдаль, груша) з м'якоттю2801794725
4Другий обідСік холодного віджиму (авакадо, апельсин, кольорова капуста, насіння льону) з м'якоттю2801815920
5ПолуденьСік холодного віджиму (ківі, селеру, груша, волоський горіх) з м'якоттю2801884825
6ВечеряСік холодного віджиму (гарбуз, виноград, мандарин, насіння гарбуза, кунжут) з м'якоттю28023181027
11513042163