SlimSet

ЗАКАЗАТЬ
Назад

Меню 1200 LUX

1й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Запеченные сырники с изюмом и апельсиновым соусом 20028131528
2Второй завтракСок холодного отжима (брокколи , апельсин , яблоки , сельдерей) с мякотью 250974118
3ОбедГороховый суп с телятиной и белковыми сухариками 31020321323
4Второй обедКапрезе из печёных томатов и моцареллы 13015810107
5ПолдникСалат с грилованной красной рыбой 1401491295
6УжинКебаб из курицы с кус-кусом 27030332728
119911135110

2й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Кукурузные блины с цыпленком и яйцом 260321271519
2Второй завтракСок холодного отжима ( морковь , апельсин , груша ) с мякотью 2501013120
3ОбедБорщ красный с индейкой и сметаной 33018617616
4Второй обедХумус ( light ) с овощами 1701458517
5ПолдникСалат Ворчестерский с ростбифом 1101511676
6УжинФиле сибаса с красным рисом и овощами 240276261216
1188984695

3й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Фриттата с моцареллой и овощами 19026724159
2Второй завтракСмузи холодного отжима (вишня , апельсин, банан, овсяное молоко) 2501364421
3ОбедРыбная солянка 30014511514
4Второй обедРийет из желтохвостика с цельнозерновыми тостами 11020217718
5ПолдникСалат с брынзой и тапенадой 20017210126
6УжинПерец фаршированный с телятиной 30026325725
1193925094

4й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Грушево - овсяный крамбл c творожной прослойкой 200331221136
2Второй завтракСок холодного отжима ( груша , цветная капуста , мята , апельсин ) с мякотью 2501013120
3ОбедСуп с тофу , кунжутом и водорослями 3001671878
4Второй обедСпринг роллы с ваками и ореховым соусом 1401797624
5ПолдникСалат фахито с цыплёнком (sous vide) 1551521486
6УжинМорепродукты с рисом по японски (light) 24028528923
12239342118

5й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Гречневая каша с грибами и овощами 22524915536
2Второй завтракСмузи холодного отжима ( банан , апельсин , рисовое молоко , миндаль ) 250140442
3ОбедЧихиртма с цыпленком 3001371657
4Второй обедМухаммара ( light ) c чипсами из лаваша 901767819
5ПолдникСалат с грилованными морепродуктами и укропным соусом 1201431674
6УжинКотлеты из кролика с полентой 215351311523
1204904492

6й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Омлет со шпинатом и соусом из феты 20022621144
2Второй завтрак Запеченное яблоко с изюмом и орехами + микс орехов 16526671428
3ОбедАзиатский суп с цыпленком и рисом 30014514511
4Второй обедЗапеченная цветная капуста с пармезаном 145105956
5ПолдникСалат с грилованой индейкой и соусом тартар 1351241844
6УжинЦельнозерновая паста с мидиями в легком сливочном соусе 230338341028
12121045282

7й день

8й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Творожная запеканка с клюквой и ванильным соусом 22028830433
2Второй завтракСок холодного отжима ( манго , апельсин , груша ) с мякотью 2501052122
3ОбедСуп харчо с телятиной 30013514215
4Второй обедОвощной гратен с моцареллой 230198171010
5ПолдникСалат с кальмаром ( sous vide ) и соевым майонезом 1501431476
6УжинЗапечённая перепёлка с грибным соте и спельтой ( полба ) 25034040827
121711832114

9й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Морковно - рисовые блины с телятиной и яйцом 260331291520
2Второй завтракСок холодного отжима ( шпинат , яблоко , апельсин ) с мякотью 250973119
3ОбедСуп с фрикадельками из судака 3001261555
4Второй обедФалафель ( Light ) с соусом хайдари 15020212625
5ПолдникСалат с тофу и соусом понзу 1501481287
6УжинСувлаки из курицы с соусом цацики и киноа 200283301116
11951024693

10й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Белковый омлет с грибами и сырным соусом 16017916114
2Второй завтракСмузи холодного отжима ( малина , апельсин , банан , овсяное молоко , грецкий орех ) 2501594720
3ОбедЗеленый борщ с индейкой и сметаной 3301541768
4Второй обедРийет из красной рыбы с цельнозерновыми тостами 11022020817
5ПолдникСалат со свеклой и голубым сыром 14019291212
6УжинРыбные котлеты с молодым картофелем 30527428627
1186955089

11й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Творожный кейк на овсяном корже 18032523938
2Второй завтракСок холодного отжима (свёкла , яблоко , апельсин) с мякотью 2501013120
3ОбедСуп Фо-бо с телятиной 30013214410
4Второй обедИкра из кабачков с белковыми тостами 1101065217
5ПолдникСалат Цезарь с куриной грудкой ( sous vide ) и белковыми сухариками 1651962289
6УжинМясо кролика с цельнозерновой пастой 240333301324
12019837119

12й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Пшенная ( просо ) каша с печёным перцем и козьей брынзой 18025714930
2Второй завтракСмузи холодного отжима ( ананас , банан , рисовое молоко ) 2501283420
3ОбедСуп карри с морепродуктами 30021223123
4Второй обедСпринг роллы с икрой тобико и овощами 1501848820
5ПолдникСалат Вальдорф 140124489
6УжинМитболы в соусе маринара с булгуром 26029530728
12088348111

13й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Кукурузный пай с брынзой и шпинатом 190301251321
2Второй завтракЗапеченная груша с курагой и миндалем 1551484424
3ОбедКуриный бульон из фермерского цыпленка с овощами 3001131255
4Второй обедИкра из сладкого перца ассорти с сухариками 1151445422
5ПолдникГреческий салат 20020211148
6УжинФишкебаб из красной рыбы с диким рисом 26024724722
11638247103

14й день

15й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Запеченные сырники с курагой и ягодным соусом 20028531529
2Второй завтракСок холодного отжима (брокколи , апельсин , яблоки , сельдерей) с мякотью 250974118
3ОбедФранцузский овощной суп со сметаной 33079439
4Второй обедГречневый пай с цыпленком и брокколи 210292221224
5ПолдникСалат с адыгейским сыром , виноградом и миндалем 951629109
6УжинБефстроганов из телятины ( light ) с гречкой 21528526925
12089740115

16й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракГречневые блины с грибами и яйцом 290341251722
Имбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
2Второй завтракСок холодного отжима ( морковь , апельсин , груша ) с мякотью 2501013120
3ОбедСуп с фрикадельками из индейки 30014017311
4Второй обедХумус ( light ) из зеленого гороха с овощами 1801207316
5ПолдникСалат с курицей ( sous vide ) и соусом чимичурри 1451421765
6УжинЯкитори из красной рыбы с японским рисом 215314301417
11661004492

17й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИспанская тортилья с корнем сельдерея 185241211310
Имбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
2Второй завтракСмузи холодного отжима (вишня , апельсин, банан, овсяное молоко) 2501364421
3ОбедСуп с белыми грибами и перловкой 3001128411
4Второй обедРийет из трески с икрой тобико и цельнозерновыми тостами 11018618615
5ПолдникСалат с моцареллой и соусом песто 12517114114
6УжинПилав из киноа с цыплёнком 22029433627
1148994489

18й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Маффины творожно ягодные 22529430630
2Второй завтракСок холодного отжима ( груша , цветная капуста , мята , апельсин ) с мякотью 2501013120
3ОбедТайский суп с мясом цыплёнка 3001381368
4Второй обедЗапеченные оладьи из тыквы (кабачков) и грибным соусом 1601629618
5ПолдникСалат с кальмарами ( sous vide ) и молодым картофелем 17019220810
6УжинМидии Саганаки с рисом басмати 280279261119
117410238106

19й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Спельтовая каша с яйцами - скрэмбл , шпинатом и овощами 22529320933
2Второй завтракСмузи холодного отжима ( банан , апельсин , рисовое молоко , миндаль ) 2501404422
3ОбедРыбный суп с красной рыбой 3001291655
4Второй обедБабагануш ( light ) с чипсами из лаваша 1101236318
5ПолдникСалат Нисуаз с филе цыпленка 17017013107
6УжинСтир-фрай с утиным мясом и гречневой соба 270304251224
11678543110

20й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Омлет с томатами и пармезаном 16520018125
2Второй завтракЗапеченное яблоко с изюмом и орехами + микс орехов 16526671428
3ОбедРыбный бульон с фрикадельками 3001501965
4Второй обедСпринг роллы с тофу и соусом сладкий чили 15016812421
5ПолдникСалат с куриной печенью фермерских цыплят и вишневым соусом 1401581769
6УжинЛосось в шпинатном соусе с овощами и черным рисом 210268221218
1218965487

21й день

22й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Творожная запеканка с курагой и лимонным соусом 22026432230
2Второй завтракСок холодного отжима ( манго , апельсин , груша ) с мякотью 2501052122
3ОбедКрем-суп из тыквы (кабачков) с пармезаном 3001657914
4Второй обедГречневый пай с телятиной и спаржей 21024723723
5ПолдникСалат с мидиями и грано подано 1351591777
6УжинРадужная форель Терияки с рисом Нишики 17025725919
120510735116

23й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Рисовые блины с яйцом и зеленью 260338251819
2Второй завтракСок холодного отжима ( шпинат , яблоко , апельсин ) с мякотью 2501133119
3ОбедСуп гуляш с телятиной 30015215414
4Второй обедАгэ тофу 1401891998
5ПолдникСалат азиатский с индейкой (sous vide) 1601211645
6УжинМорепродукты в китайском стиле с фунчозой (light) 32028026826
12011054492

24й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Белковый омлет с кабачками и соусом Дор блю 20524319158
2Второй завтракСмузи холодного отжима ( малина , апельсин , банан , овсяное молоко , грецкий орех ) 2501594720
3ОбедГречневый суп с потрошками фермерских цыплят 3001371459
4Второй обедБаклажанная икра с хашбраунами из цветной капусты ( light ) 2001668620
5ПолдникСалат с креветками и перепелиными яйцами 1301401285
6УжинРубленные котлеты из индейки с диким рисом и соусом лабане 27031735924
1170935087

25й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Творожно - протеиновые панкейки с ягодно-йогуртовым кремом 185301301023
2Второй завтракСок холодного отжима (свёкла , яблоко , апельсин) с мякотью 2501013120
3ОбедТурецкий чечевичный суп с вялеными томатами 3001319317
4Второй обедБараньи язычки (sous vide) с йогуртовым соусом 13518719113
5ПолдникСалат с козьим сыром , рукколой и семенами 12015810107
6УжинКальмары на подушке из кус-куса 200300251223
1186974794

26й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Кукурузная каша с фетой и томатами конфи 200259141126
2Второй завтракСмузи холодного отжима ( ананас , банан , рисовое молоко ) 2501283420
3ОбедСуп с индейкой и гречневой лапшой соба 3001401947
4Второй обедСуши кейк с морепродуктами 15023322916
5ПолдникСалат с телятиной и итальянской заправкой 1401161255
6УжинЧахохбили из цыпленка с булгуром 27532530931
120910142106

27й день

Наименование блюда
Порция, в граммах
ВЕС
Калорийность
ККАЛ
Белки
Б
Жиры
Ж
Углеводы
У
1ЗавтракИмбирно-лимонная вода / Отвар шиповника8101
Творожные бары с цедрой и какао соусом 19026730721
2Второй завтракЗапеченная груша с курагой и миндалем 1551484424
3ОбедСуп с красной рыбой и фунчозой 3001341169
4Второй обедСпринг роллы с морепродуктами 15020412821
5ПолдникШопский салат 1801558116
6УжинЯкитори из цыпленка с рисом Нишики 19529232823
12089844105

28й день